Cáncer de colon

Esta semana se ha celebrado el día mundial contra el cáncer de colón; de los cáncer que hay es uno de los más prevenibles, ya que tiene factores de riesgo que están en nuestra mano poder evitar.
Esperemos que esta información os sea de utilidad y poco a poco podamos ir entre todos venciendo estas enfermedades.

Quédate en casa

Con estos días tan complicados, os queremos recordar que aunque te quedes en casa te puedes cuidar. Haz algo de ejercicio (cada uno dentro de sus posibilidades), hidrátate bien, come 5 veces al dia y muy variado.
Animo a todos. ¡¡¡ Entre todos lo conseguiremos!!!

#yomequedoencasa #nutricionamo #loconseguiremos

Legumbres

Hoy os presentamos los beneficios de las legumbres, un plato muy rico, practico y para todos los bolsillos.

Aunque suelen tener fama de ser alimentos que hacer aumentar el peso, como podemos ver en esta imagen, son bajos en grasas.  Lo que las puede hacer mas caloricas son los alimentos que se les añade, no las legumbres en sí.

Tienen muchos beneficios, así que a comer legumbres!!!!


Lentejas con verdura

Un plato de cuchara típico, lentejas con verduras. La legumbre es una parte fundamental de una alimentación equilibrada, debido a la fuente de hidratos de carbono complejos, que nos portan energía, la fibra que nos ayudará a regular el tránsito intestinal  y minerales que cuidaran el sistema nervioso y la salud de los huesos.

Se recomienda consumir entre 2-3 veces a la semana las legumbres! En nuestra carta de platos tenemos una amplia variedad de recetas para conseguir esta recomendación, si te animas con cualquier plato no dudes en pedirnos la receta en consulta.

Buena semana a todos!