Beneficios de caminar

Buenos tardes a todos!!

Como muy bien sabemos todos, la actividad física es esencial para llevar una vida saludable. Realizar actividad física de forma diaria ayuda a reducir el riesgo de sufrir muchas enfermedades, sobre todo las relacionadas con el corazón y los pulmones. Además se ha visto que las personas que son físicamente más activas tienen menor riesgo de sufrir depresión.

Sin embargo, en muchas ocasiones no se realiza el ejercicio físico que se debería, ya sea por falta de tiempo, organización, o vagancia. Por este motivo, hoy os traemos los beneficios de salir a andar todos los días 30 minutos, ya que es una actividad sencilla de hacer, que no requiere ningún coste, ni excesivo tiempo. Además os comentamos unos consejos para empezar con esta rutina tan beneficiosa para nuestra salud.

Pasad un buen día!! Y no os olvidéis de salir a andar hoy!!
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